心流模式：人類最強的學習模式，也是大腦追求的最終幸福狀態。

在這門課中，我們將帶您深入理解這項隱藏於人體深層的大腦運作機制，並透過專業技巧引導與環境設計，讓您親身體驗如何進入心流模式。
當您成功進入心流，將能明顯提升 生活品質、學習效率、技能表現與身心平衡。

這不只是一堂運動訓練課程，更是一套結合 腦神經科學 × 心流科學 × 運動生理學 所設計出的完整引導系統。
透過循序漸進的技能練習、身體感知建立與專注調節，您將在課程中逐步踏入心流狀態，並切身感受到它所帶來的深層改變。

課程重點：

🔹 心流原理

了解大腦如何進入高效沉浸狀態

🔹 自我評估

專注力 × 技能現況 × 身心狀態

🔹 技能練習

循序建立可誘發心流的技術階梯

🔹 心流模型

挑戰 × 技能的黃金平衡區

🔹 實作心流挑戰

在任務中體驗高效與專注

🔹 心流回饋循環

數據 × 感受 × 技巧整合

🔹 把心流帶進生活

課後也能自主啟動心流模式

課程流程

上午

8:00報到

8:30心流基礎理論

10:30運動心流技巧教學（SUP）

11:30實作前自評

12:00~1:30用餐午休

下午

1:30運動實作（基礎技能操作）

2:30引導心流（挑戰/回饋/調整）

4:00應用及Q&A

5:00快樂賦歸

建議客群：

1.欲提升專注力，改善注意力不集中，容易分心問題。

2.欲提升學習效率，技能表現，有技能升級要求的族群

3.從事訓練培訓教育的族群，欲提升教學內涵及理論基礎。

4.改善生活品質，強化身心平衡。

技能需求：無立槳SUP基礎或僅體驗過基礎立槳體驗活動客群。

年齡建議：高中生以上至65歲四肢可正常蹲跪活動。

平日班：4人開班至多8人/假日班：6人開班至多12人

本活動費用將包含講師費用/課程講義/午餐/運動操作器材使用/盥洗/活動保險。

上課地點：水行者海洋運動中心：270宜蘭縣蘇澳鎮跨港路6號（對面有付費停車場可停車）

講師介紹：陳建文-水行者海洋運動中心負責人

陳建文（Rai）是 水行者 WaterMan 的創辦教練，長期扎根宜蘭南方澳內埤海域，專精於 立式划槳（SUP）、風箏衝浪（Kitesurfing） 及相關水上運動教學與實作推廣。自2009年投身水域活動推廣並成立 水行者水上運動中心 以來，已接待超過數萬位學員與體驗者，並帶領各種水上活動課程，累積豐富的實戰教學經驗。

深信水上運動不只是技巧技巧提升，更是一種 身心整合與專注力訓練體驗，Rai 將多年教學與實作累積轉化為 以心流（Flow）為核心的課程設計，幫助學員在水上活動中達成高度專注、動作流暢與心理穩定的狀態。課程內容結合實際操作與專注訓練技巧，使學員不只學會技能，更能在身體與心理層面獲得深度成長。

📌 課程結語

如果你只是想玩 SUP/獨木舟/海上秘境體驗，
水行者常態提供體驗服務可供選擇。

如果你想親身感受一次——自身大腦的潛力
原來自己可以這麼穩、這麼專注、這麼清楚，
那這堂課，就是為您所設計的。

上課地點：宜蘭縣蘇澳鎮跨港路6號（豆腐岬海水浴場停車場對面/討海文化博物館旁）

課程費用包含：講師費用/指導員費用/SUP裝備使用費用/救生衣/膠鞋/防水袋/盥洗/活動攝影紀錄/水域活動保險。

預約line客服：@waterman

本年度首發100位預約者將免費贈送價值：1299元的運動線上課程基礎版一份（積極準備中，近期上線）。

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