《運動心流 × SUP 實作課》
在水上，進入穩定而專注的最佳狀態，開啟大腦的最強狀態：心流狀態。

什麼是「運動心流」？

運動心流，是一種在運動中出現的專注狀態：

• 注意力自然集中

• 動作協調度明顯提升

• 情緒穩定、不焦躁

• 感覺更穩、更順、也比較不累

很多人一輩子只在某些瞬間碰過它，
卻不知道為什麼會發生、也無法重來。

本課程是一堂「純實作課」，
不講理論，直接讓你體驗。

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📌 為什麼用 SUP 來做運動心流？

SUP 同時需要：

• 身體平衡

• 即時環境回饋（水面、風、板）

• 持續但不過度的專注

再加上精心設計的練習與團隊接力，
比單純自己練，更容易進入心流狀態。

📌 課程會做什麼？

• SUP 基本操作與安全說明

• 專注狀態暖身引導

• 水上實作練習

• 團隊實作

• 放鬆與回饋分享

⚠️ 本課程不追求技巧表現、不比速度
重點只有一件事：
👉 讓你「真的進到那個狀態」

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📌 誰適合這堂課？

✔ 玩過 SUP（初學者程度即可或僅上過1~2次體驗課）/無經驗亦可
✔ 對專注、狀態、身心感受有興趣
✔ 不只想玩一次，而是想理解自己
✔ 想體驗運動心流狀態對自身的變化程度

❌ 如果你只是想便宜玩水
❌ 只在意拍照或比賽輸贏

👉 建議可選擇一般 SUP 體驗課

📌 課程特色

• 🔹 小團制進行（4–12人）教練比1:4。

• 🔹 全程實作，不講冗長理論

• 🔹 團隊 × 個人專注運動心流訓練

• 🔹 專為「進入心流狀態」設計的流程

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📌 課程資訊

• 課程時間：約 4 小時

• 上課形式：實體水上實作

• 人數限制：4–12 人

• 適合對象：無經驗者可，對戲水無明顯恐懼者/不會游泳者可（全程穿著救生衣）

• 課程費用：NT$4800 / 人/推廣期間前20梯次推廣價3600元（團體預約另有優惠，請與客服聯繫）

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講師介紹：陳建文-水行者海洋運動中心負責人

陳建文（Rai）是 水行者 WaterMan 的創辦教練，長期扎根宜蘭南方澳內埤海域，專精於 立式划槳（SUP）、風箏衝浪（Kitesurfing） 及相關水上運動教學與實作推廣。自2009年投身水域活動推廣並成立 水行者水上運動中心 以來，已接待超過數萬位學員與體驗者，並帶領各種水上活動課程，累積豐富的實戰教學經驗。

深信水上運動不只是技巧技巧提升，更是一種 身心整合與專注力訓練體驗，Rai 將多年教學與實作累積轉化為 以心流（Flow）為核心的課程設計，幫助學員在水上活動中達成高度專注、動作流暢與心理穩定的狀態。課程內容結合實際操作與專注訓練技巧，使學員不只學會技能，更能在身體與心理層面獲得深度成長。

📌 課程結語

如果你只是想玩 SUP/獨木舟/海上秘境體驗，
水行者常態提供體驗服務可供選擇。

如果你想親身感受一次——自身大腦的潛力
原來自己可以這麼穩、這麼專注、這麼清楚，
那這堂課，就是為您所設計的。

上課地點：宜蘭縣蘇澳鎮跨港路6號（豆腐岬海水浴場停車場對面/討海文化博物館旁）

課程費用包含：講師費用/指導員費用/SUP裝備使用費用/救生衣/膠鞋/防水袋/盥洗/活動攝影紀錄/水域活動保險。

預約line客服：@waterman